Jak styl życia wpływa na zaburzenia erekcji

Erekcja następuje w wyniku szeregu psychologicznych i fizycznych procesów. Twoje ciało uwalnia hormony, które wysyłają sygnały do mózgu, podczas pobudzonia seksualnego. Sygnały te ułatwiają przepływ krwi do tkanki jamistej, gdy mięśnie są rozluźnione. Naczynia krwionośne wtedy stają się twarde, aby utrzymać erekcje do końca aktywności seksualnej, zanim one i mięśnie rozluźnią się.

Mezczyzna może mieć problemy z erekcja w pewnym momencie swojego życia. Nazywamy ten problem zaburzeniami erekcji i w wiekszosci przypadkow łatwo go rozwiązać, jeśli tylko przyczyny nie są powierzchowne. Jednak w niektórych przypadkach zaburzenie erekcji jest tylko objawem wiekszej, poważniejszej choroby. W tym przypadku koniecznie trzeba udać się do lekarza.

Zaburzenia erekcji mogą występować w wielu formach, ponieważ ich przyczyna jest wciąż dość niejasna. Pierwsze pytanie brzmi, czy inna choroba może być przyczyną, ponieważ jest to jeden z pierwszych objawów problemów, takich jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca. Jeśli potrzebujesz jasnego obrazu sytuacji, musisz zasięgnąć porady lekarza. Jeśli zaburzenia erekcji są spowodowane innymi chorobami, często zaleca się, aby podjąć leczenie razem z innymi terapiami, aby zobaczyć czy problem zniknął z upływem czasu, lub przynajmniej zmniejszyć jego objawy. Wsparcie partnera może również przyspieszyć proces. Jednak to, co naprawdę może pomóc to prowadzenie zdrowego trybu życia, który czasem nawet wystarcza, aby całkowicie pozbyć się zaburzeń erekcji.

W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat pojawiły się słynne leki na zaburzenia erekcji, takie jak Viagra i Cialis. Leki te okazały się skuteczne dla milionów mężczyzn jako inhibitora fosfodiesterazy typu 5. Podnoszą ciśnienie krwi i rozszerzają mięśnie penisa w celu wspomagania krążenia krwi w kierunku penisa, co jest niezbędne dla dobrej erekcji.

Te leki są zdecydowanie skuteczne, ale podjecie zdrowego trybu życia może pomóc w wyleczeniu zaburzen erekcji w perspektywie długoterminowej, wedlug wielu badań naukowych. Możesz nawet przyzwyczaić się do zdrowych nawyków podczas przyjmowania leczenia w celu wywierania efektu i poprawić ogólny stan zdrowia. Oto sześć zaleceń, które pomogą Ci pozbyć się objawów zaburzeń erekcji, które można wykonywać codziennie.

Zmniejszenie spożycia alkoholu

Alkohol jest dobrze znany jako środek rozluzniający, który może pomóc w uzyskaniu pewności siebie. Jednak to również utrudnia zdolność do uzyskania erekcji, według niektórych badań naukowych. W 2007 roku stwierdzono, że na 100 mężczyzn spożywających zwiększone ilości alkoholu, 72 osób cierpiało na zaburzenia erekcji. Innymi przyczynami tego problemu były wysokie ciśnienie krwi i wpływ alkoholu na układ nerwowy i testosteron.

Nadciśnienie może powodować miażdżycę, co oznacza złe krążenie krwi do penisa, a tym samym slaba mozliwosc uzyskania erekcji. Alkohol zmniejsza wrażliwość receptorów przyjemności, które są przesyłane podczas stymulacji seksualnej, wpływając na układ nerwowy, co z kolei uniemożliwia przepływ krwi do penisa. Według badania przeprowadzonego w 2002 r., co się tyczy testosteronu, gdy zmniejsza się jego poziom ma to negatywny wpływ na męska seksualnosc. Poprzez zmniejszenie spożycia alkoholu można zwiększyć szanse uniknięcia zaburzeń erekcji. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca dzienny limit 3 szklanek. Jeśli pijesz więcej niż tę ilość, powinieneś poczekać co najmniej 48 godzin przed ponownym piciem.

Rzucenie palenia

Nie ma wątpliwości, że tytoń poważnie szkodzi zdrowiu. Jest to jedna z głównych przyczyn raka płuc. Poza tym, wpływa również na funkcje naczyniowe i krążenie krwi.

Kiedy palisz papierosa, zażywasz wiele substancji chemicznych, takich jak arsen, smoła i tlenek węgla, które są szkodliwe dla organizmu. Mają tendencję do zatrzymywania dzialania tlenku azotu, ktory jest ważną substancją w rozluznianiu mięśni. Według badania przeprowadzonego w 2004 r. przez Brytyjskie Urologiczne Czasopismo, istnieje duże prawdopodobieństwo, że mężczyzna, który pali, ma zaburzenia erekcji. Również większość mężczyzn cierpiących na zaburzenia erekcji stwierdziła, że zauwazyli poprawe, gdy przestali palić.

Zakaz stresu w Twoim zyciu

Stres i lęki są głównymi przyczynami zaburzeń erekcji u młodych mężczyzn. Kiedy człowiek jest zestresowany w pracy lub w życiu osobistym, może to doprowadzić do zaburzeń erekcji, nadcisnienia lub innej choroby. Ważne jest, aby poinformować lekarza, jeśli cierpisz z powodu epizodycznego stresu zwiazanego z problemami z erekcją. Powinieneś także pomyśleć o tym, dlaczego jesteś zestresowany w pracy lub życiu osobistym, aby można było znaleźć rozwiązanie. Oprócz zaburzeń erekcji, stres może powodować inne problemy ze zdrowiem.

Prowadzenie zdrowego trybu zycia

Niezrównoważona dieta jest jedną z przyczyn zaburzen erekcji. Podczas spożywania zbyt dużej ilosci tłuszczów nasyconych jestes bardziej narażony na przeciążenie tętnicze, co wpływa krazenie krwi. Według kilku badań, mężczyźni, którzy stosują zdrową dietę, mają większą szansę uniknięcia zaburzeń erekcji. W przeciwieństwie do tych, którzy wybierają dietę bogatą w mięso, mężczyźni, przestrzegający śródziemnomorskiej diety składającej się z owoców, warzyw, produktow pelnoziarnistych i ryb, mają zdrowe ciało, a więc i zdrową funkcję płciową. Ważne jest, aby przemyśleć swoje nawyki żywieniowe, jeśli chcesz zapobiec impotencji.

Uprawianie sportu

Ćwiczenia mogą przynieść ciału wiele korzyści. Jeśli nie ćwiczysz w ogóle, jesteś narażony na problemy z krążeniem krwi lub na nadciśnienie tętnicze. Zgodnie z badaniami z Etiopskim Czasopismem Naukowym z 2011 r., cwiczenia układu krwionosnego przyczyniają się do poprawy zaburzeń erekcji u mężczyzn. Stwierdzono zatem, że ogolnie sport, w szczegolnosci ćwiczenia poprawiające wydolność oddechową, pozytywnie wpływa na zaburzenia erekcji.

To nie znaczy, że musisz spędzac cały czas w siłowni, ale uprawiac sport co najmniej 2 i pół godziny w tygodniu. Oprócz zmniejszenia objawów zaburzen erekcji, sport przyczynia się również do utrzymania zdrowia w calosci.

Unikanie okazjonalnych narkotyków

Wiele leków może powodować zaburzenia erekcji jako działanie uboczne. Lekarz podkreśli te zagrożenia podczas wizyty. To należy od ciebie, aby powiedzieć mu o swoich objawach. Nie zaleca się używania narkotyków, ponieważ mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Zgodnie z badaniami z 2009 roku w czasopiśmie medycyny seksualnej, branie heroiny, metamfetaminy i MDMA powoduje zaburzenia erekcji w 40% przypadków.

Ważne jest, aby poinformować lekarza lub pracowników służby zdrowia, jeśli zauważysz jakiekolwiek problemy z erekcją.

Większość mężczyzn cierpi na zaburzenia erekcji w pewnym momencie swojego życia. Szacuje się, że około 23 milionów mężczyzn na całym świecie stosuje leki na zaburzenia erekcji. W niektórych przypadkach problemy te są przejściowe i zanikają, gdy tylko zaczniesz prowadzić zdrowy tryb życia. W innych przypadkach zaburzenia erekcji moga być spowodowane innymi chorobami, co oznacza, że należy skonsultować się z lekarzem. Nie wahaj się zasięgnąć porady lekarza, aby dowiedzieć się więcej o swojej sytuacji.

Walka z zaburzeniami erekcji: czy istnieje ostateczne rozwiązanie?

Problemy z erekcja będą kontynuowane, jeśli nic z tym nie zrobisz. Nawet mężczyźni stosujący leki stwierdzają, że jego skutki są ograniczone pod względem czasu. Viagra działa przez 4 godziny, a Cialis przez 36, a inne leki mniej. Stwierdzono, że leki te działają szybko. Najlepszym sposobem zakończenia problemów z zaburzeniami erekcji jest zmiana trybu życia i przyjęcie dobrych nawyków.